私がヨガを始めるきっかけとなったのは、姉がヨガインストラクターをやり始めて誘われました。

私がヨガを始めるきっかけとなったのは、姉がヨガインストラクターをやり始めて誘われました。私は子供がまだ幼い主婦だったので、疲れて家事や育児に支障があったらやめようと思っていました。しかし、逆でした。身体の調子がどんどん良くなるのを実感でき、1ヶ月が過ぎると慢性的にあった肩こり、首のつっぱり感、腰痛は殆ど無くなっていきました。

 

姿勢も良くなり、眠る時や座り方、立ち方が曲がっていると気持ちが悪い感じがしたくらいです。
現在7年になりますが、専門医に診てもらっていた偏頭痛も殆ど起こらなくなり、5年間処方してもらっていた薬をやめることが出来ました。仕事が忙しくて1ヶ月ヨガが出来なかった時期がありました。デスクワークなので肩こりが再発。頭痛も出てきました。何よりリラックスする事が出来なくなり、眠りも浅くなりました。その1ヶ月で私にとってヨガは自分にとって不可欠なものと再確認しました。ヨガを勧めてくれた姉に感謝しています。

ヨガを始めたきっかけは、「妊娠」です。自分が妊娠したことで、「マタニティーヨガ」をしてみようを思い立ち、それがここまでヨガを続けるようになったきっかけでした。妊娠中にむくみや足のまわりに脂肪がつきはじめたことが気になり、マタニティーヨガに通いました。ヨガを始めてみると、「呼吸」がとても大切なのだとわかるようになりました。

呼吸に意識を向けることで気持ちが落ち着き、体型が気になって始めたことでしたが、精神的にとても良い効果があったと思います。妊娠出産を経てもヨガを続けることで、身体の柔軟性が増したと思います。基本的なポーズや呼吸をマスターできたので、お風呂の中などでも行うことができ、汗をかいてダイエット効果もあります。

ホットヨガ カルド 那覇新都心

もともと、運動はおろか、何一つ続かなかった私ですが、ヨガだけは違っていました。

私がヨガを始めたきっかけは、不定愁訴や体調不良が起こり、ホルモンバランスの乱れが気になり始めた頃に、整体の方からヨガがおすすめだと聞いたことでした。
もともと、運動はおろか、何一つ続かなかった私ですが、ヨガだけは違っていました。
というのも、動きがゆっくりで、家にいながら行うことができる手軽さに惹かれていき、また日に日に体型に変化が顕れただけでなく、自分の抱えていた身体の悩みが次々と解消されていったのです。
「これはきっとヨガの効果に違いない」との確信を持つようになってからというもの、サプリメントや薬や病院にばかりかかっていた以前のことが、嘘のように、健康的で爽快な毎日を送ることができるようになりました。

当時私は接骨院で勤務していたのですが、グループ会社にヨガスタジオがあり、最初は体験としてでした。接骨院に通う患者さんにオススメ出来るように、と院長の勧めもあったので体験を決めました。昔から運動が苦手だったのでヨガならできそうかな、と最初は簡単だと思っていました。ヨガというものをあまり知らなかったのでストレッチのようなものだと思っていましたが、呼吸の仕方や心を無にすることで、体を動かしたり伸ばすだけではないことが分かったような気がしました。それ以来、月に3回程ヨガスタジオに通うようになりましたが、自分で意識はしていませんが姿勢が良くなったと言われることが増えました。そして姿勢が良くなったからかは分かりませんが、肩こりなどをしなくなりました。

ホットヨガ カルド 徳島

初めてヨガをしたのは、なんとなく周りの友達がしていたので流行りに乗ってみようかなという感じで初めました。

初めてヨガをしたのは、なんとなく周りの友達がしていたので流行りに乗ってみようかなという感じで初めました。身体の状況としては、仕事上かがむ姿勢が多く、普段から呼吸がしづらく息苦しい感じがしていました。初めてやったヨガはどこかのスタジオとかではなく、一人で家で携帯のyoutubeから動画を探しやりました。やったあとは、とってもスッキリする感じと呼吸のしやすさがすぐにわかりました。

仕事をしていても今までは浅い呼吸で仕事の時息苦しく感じていましたが、夜ヨガをやった翌日の仕事はとっても呼吸がしやすく、前かがみになっても深い呼吸ができるようになりました。またヨガをして、体だけでなく、ゆっくり自分と向き合う時間をつくることで、1日の出来事や感じたことを振り返る素晴らしい機会となりました。これからも続けていく予定です。

始めたのは25年以上前です。キッカケはフリーダイビングのトレーニングの一環として、始めました。
トップ選手は世界的に浸透していっていたヨガの呼吸法。

趣味でやっている程度の素人ダイバーの間では、ヨガを学べるところも少なかったこともあり、
まだまだハイパーベンチレーション(過呼吸法)が主流でしたが、ちょっとだけ上の世界、またトップ選手と同じ世界が覗きたく初めて見ました。
噂通りヨガの呼吸法を取り入れることで、水中での滞在時間が飛躍的に上がるました。
それだけでなく、日本古来の試合前の座禅精神統一はちょっと気持ち的に自己を追い込んでるようで苦しそうですが、
ヨガならストレッチの延長上で、スローですが体の動かしながら入水前の精神統一というか、集中力と平常心が保てたことです。

 

ホットヨガ カルド 成田

カルドってこんなに駅の近くにあったんだ!

ヨガを初めてしたのは、子供の学校の行事でしぶしぶ参加したことです。体が硬い私にもできるのかと不安だったのですが、体が伸びる気持ちよさと体のゆがみが取れることを知ってハマりました。子供が小さくてヨガ教室に通うことは無理だったので、ヨガの本と動画を参考に自己流ですが毎日、行うようになりました。以前は慢性的な肩こりでひどいときは頭痛と吐き気があったのですが今は、あまり感じなくなりました。

また骨盤を意識するようになり、猫背がちだった私が日常生活で骨盤が後ろに倒れない姿勢を心掛けるようになりました。忙しくてヨガができない日が続くと、肩こりになったり、やる気がでなかったりするので、自己流だけれどヨガの効果があるのかなと感じます。朝ヨガをして一日を前向きに過ごして、寝る前のヨガで体をリセットするのが、毎日の習慣になっています。

 

カルドってこんなに駅の近くにあったんだ!

 

初めてヨガのクラスに参加してみたのは、仕事をストレスで、一度辞めた時友達から進められて、とりあえず3カ月の期間限定のクラスに参加、時間に余裕があったし先生や仲間の方が良くヨガ自体の良さより通って楽しかったので、続けていました。

それから仕事も見つかりあまり時間もなかったので、自宅で1日の疲れをとるのに、ストレッチ感覚的にできる時にやっていました気分もスッキリして体調も良くなるので、続けていくうちに、体も柔らかくなりもっといろいろな、ポーズに挑戦したくなり休みの日にはチケット制の教室にずっと続けている一番の理由は、体調の変化でしょう、肩凝りや足の痛みも、ヨガをやり自分で調整できるようになりましたし、今では、パワーヨガやいろいろなヨガができるところには通ってたのしんでいます。体形も、20代から変わらず維持できていることもうれしいことの1つです。

 

 

ホットヨガ カルド 蒲生四丁目

会社の先輩の紹介をきっかけにヨガをはじめました。

会社の先輩の紹介をきっかけにヨガをはじめました。
小さい頃よりあまり運動は得意ではなかったのですが、紹介されたヨガ教室ではゆったりとしたストレッチのような内容で無理なく気持ちよく取り組むことができました。
またヨガが終わった後の汗をじっくり流した状態も好きで、そのやりきったという達成感が何とも言えません。
仕事は主にパソコンに向かうことが多く体が凝り固まっているのが常ですが、ヨガをすることでほぐれて仕事のストレス解消にもつながっているのかなと感じます。
よく食べるほうですが体系も維持(少し体重減少?)できているように感じます。
これからも自分の身体と心の健康のためにもながく続けていきたいと思っています。

 

香港在住時(今は日本在住)に始めました。香港はコスモポリタンな街でライフスタイルは一歩先を進んでいるところもあり、今の日本のヨガの流れよりももっとスマートでクオリティの高い先生が多く、それまでのヨガに対するイメージが覆されました。元々、体は柔らかくない方だったのでそれもあって寄り付かなかったのもありました。

 

が、ヨガを始めて気付かされたこと、教えられたことは体を柔らかくするためではなかったこと、自分の出来る範囲で無理はしない、心地いい動きをすることで血流も良くなりますが、呼吸が深くなり、心も体も安定した状態に自然と導かれました。偏頭痛持ちで頭痛薬を手放せなかった生活を送ってましたが、ヨガを始めて1年も経たないうちに偏頭痛はなくなり、体調も安定しました。ヨガを辞めずに続いているのは、顔を洗い歯磨きする感覚と同じになったからでしょうか。

 

ホットヨガ カルド 巣鴨

ヨガを始めたきっかけは、小さい頃から偏頭痛持ちだったことです。

ヨガを始めたきっかけは、小さい頃から偏頭痛持ちだったことです。腰痛や肩こりが酷くなったことから、偏頭痛がほとんど毎日続くようになってしまい、一時期は頭痛薬を毎日飲み、整骨院に通っていました。しかし、根本から治さないと一生薬を飲むことになってしまうと思い、姉がヨガをやっていたことがきっかけでヨガを始めました。

 

ヨガを始めてからは身体が軽くなり、偏頭痛が減ったのはもちろんのこと、精神的にも落ち着くようになったように感じます。朝にヨガをすれば、1日をすっきりとスタートすることができ、フットワークが軽くなりました。行動範囲も広がり、ヨガ以外でも結果として運動することが多くなりました。また夜にヨガをすれば、ヨガをしない時に比べて、ぐっすりと眠られるようになりました。

25年ほど前に友人に誘われたため友人の大学のヨガサークルに付き添いとして参加したのですが、実態は仏教系の勧誘でした。
最初の2週間ほどは通常のヨガのレッスンにサークルメンバーとの雑談やお茶会などで楽しかったし、体の調子も良くなってきたように感じ、ヨガってすごいなぁと思っていたのですす。

しかし花粉症がひどいとサークルのメンバーに話したところ、鼻から濡れたガーゼを挿入し口から出して両端を持って往復させると花粉症に効くと信じられないようなことを言って、実際にやり始めたのでドン引きし、翌日、かかりつけの耳鼻科で相談したところ『そんな事やったら、粘膜と組織が傷ついて他の病気の原因になるから辞めなさい。』と言われたので疑問に思い、後日、友人と共にサークルを辞めると伝えたところ『前世が、カルマ、業が』云々と散々脅されました。今ではヨガと聞くと嫌な思いしかありません。

 

ホットヨガ カルド 四条河原町

27歳の時に同僚に誘われてホットヨガに通いました。

27歳の時に同僚に誘われてホットヨガに通いました。
最初は10回分体験出来るとのことだったので、気軽に通っていましたが、だんだん体がついていかなくなったのを覚えています。ホットヨガだったこともあり、回を重ねる毎に体重が落ちて行きました。当時も仕事に追われて全く運動をしていなかったため、汗をかくのが気持ち良かったです。
10回の体験を終えた後から本格的に通い始めましたが、体が硬い私には出来ないポーズも出てき始めて辛かったです。
どんどん落ちた体重も落ち着いてきて、理想に近い体になったため、とても嬉しかったです。

様々なポーズをマスターした頃から体への負荷が物足りなくなって通うのを辞めました。
しかし、今でも自宅で継続しています。ホットではない分、体重は落ちませんが、体のしなやかさは保つことが出来ているため、通って良かったと思っています。

 

ヨガを始めたきっかけは、9年前に出産をしたことでした。当時お腹が大きくなってきた私は腰痛に悩まされていて通院していた病院の先生からその病院で定期的に開催しているマタニティヨガを勧めて頂き、病院の勧めならと通ってみたことがきっかけです。当時の私のイメージはヨガと言うと汗がしたたり落ちるくらいきつい体制をキープする辛いものという印象があったのですが、マタニティヨガを始めてみると赤ちゃんに無理のない体制で私自身にも辛くない、体の筋をのばして気持ちの良いものでした。

腰痛緩和の効果はその日の夜から実感でき、そこから毎回ヨガに参加させていただきました。無事出産を終えマタニティヨガは終わってしまったのですが、初めての育児で体あちこちに痛みが出始め、またヨガに通いたいなと夫に相談したところ、地域の総合体育館でヨガをしているみたいだから通ってみたら?と言われ、夜の時間だったので仕事が終わった夫に1時間だけ子どもを任せてヨガに通い始めました。そこから週に1回ヨガに通う事でその時間だけはリラックスをして気持ちもリフレッシュして家に帰る事が出来きるので自分のメンタルにも良いものとして今まで通わせて貰ってます

 

ホットヨガ カルド 豊見城

友人がインストラクターをしていてホットヨガの体験1時間に行ってみて、ヨガを始めました。

ヨガを始めたきっかけは、スポーツインストラクターとして、フィットネスジムのスイミングスクールでインストラクターをやっていたのですが、同じジム内にヨガ教室があり、先輩に社員は無料だからやってみたらと勧められたのが始めたきっかけでした。

最初は体も固すぎて恥ずかしいほどでしたがやっていくうちに体も柔らかくなり体のラインも綺麗になるし代謝も良くなってきたのでこれはいいなと思い勉強し始めどんどんはまっていきました。ヨガってなんかストレッチ的なのするだけと思っていたけどいろんな意味があり知れば知るほど深いなと思いました。今ではヨガのインストラクターに1年前からなっています。冷え性も小さい時からあったのですがだいぶ改善されたのでヨガのおかげかなと思っています。

 

友人がインストラクターをしていてホットヨガの体験1時間に行ってみて、ヨガを始めました。
もともと運動が好きではなく、体も硬く楽しめるか不安でしたが、初めての人でも手軽にできる動きで自分のペースで楽しむことができました。
ホットヨガは汗もたくさんかき、終わったあとは体が芯から温まります。体を温めながらヨガを行うことで体が柔らかくなりやすい気がします。

かなりの末端冷え性だったのですが、ホットヨガを継続して行うことで指先を「冷たい」と感じることが昔より減ってきた気がします。
教室によって違うとは思いますが、ラスト10分はヒーリングタイムということで横になって目をつむる時間があります。
1時間動きっぱなしではないので、仕事の後の疲れた体も無理なく通えるかと思います。

あとはやっぱりリーズナブルで通い放題のところがとても魅力的だと思いますよ。

 

ヨガの神髄、体への素晴らしい影響

ヨガに誘われて

totuka~